Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրեկեր
  5. Compare
  6. Կրեկեր vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Կրեկեր և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3407.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +179.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +779.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +144.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +846.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +316%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +801%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.94mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137g 0.23g 86%
Վիտամին K 69.3µg 1.3µg 57%
Ցինկ 0.49mg 4.31mg 35%
Ճարպեր 26.43g 7.37g 29%
Նատրիում 726mg 79mg 28%
Սպիտակուցներ 6.64g 20.72g 28%
Վիտամին B6 0.063mg 0.42mg 27%
Երկաթ 4.03mg 1.92mg 26%
Վիտամին B1 0.416mg 0.1mg 26%
Վիտամին B2 0.456mg 0.17mg 22%
Folate, total 92µg 7µg 21%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Մանգան 0.491mg 0.014mg 21%
Օսլա 49.69g 20%
Ածխաջրեր 61.3g 0g 20%
Վիտամին E 3.03mg 0.32mg 18%
Սելեն 6.7µg 16.4µg 18%
Կալորիականություն 510kcal 155kcal 18%
Choline, total 9.6mg 86.5mg 14%
Հագեցած ճարպ 5.562g 2.59g 14%
Կալցիում 120mg 5mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553g 3.46g 8%
Ֆոսֆոր 248mg 201mg 7%
Կալիում 118mg 330mg 6%
Պղինձ 0.104mg 0.08mg 3%
Վիտամին B3 4.352mg 3.94mg 3%
Վիտամին B5 0.417mg 0.35mg 1%
Մագնեզիում 18mg 23mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 59g 0g N/A
Շաքար 8.18g 0g N/A
Տրանս ճարպ 1.076g N/A
Տրիպտոֆան 0.084mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.193mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.246mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.471mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.103mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.112mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.331mg 0.809mg 0%
Վալին 0.294mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.145mg 0.709mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.29g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.062g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +212%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2138.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5611.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: