Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր և Ալֆրեդո սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր vs Ալֆրեդո սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 9.6% 21% 0% 0% 231% 0% 86% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 140% 22% 35% 21% 41% 178% 338% 7.3% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +468.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1359.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
հավասար Կալիում ~254mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 37% 0% 39% 12% 39% 63% 31% 48% 16% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր Ալֆրեդո սոուս DV% diff.
Նատրիում 661mg 2590mg 84%
Ցինկ 8.47mg 1.49mg 63%
Ֆոսֆոր 415mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 8.61g 57%
Հագեցած ճարպ 1.613g 13.18g 53%
Ճարպեր 3.63g 36.35g 50%
Կալցիում 32mg 467mg 44%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.016g 13.669g 29%
Սպիտակուցներ 1.61g 15.32g 27%
Կալորիականություն 81kcal 535kcal 23%
Վիտամին B5 1.044mg 21%
Խոլեստերին 4mg 56mg 17%
Սելեն 9.3µg 17%
Վիտամին B12 0.38µg 16%
Վիտամին B3 2.07mg 13%
Վիտամին B1 0.156mg 13%
Վիտամին E 1.84mg 12%
Երկաթ 0mg 0.94mg 12%
Վիտամին B6 0.134mg 10%
Ածխաջրեր 9.68g 36.52g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Մագնեզիում 32mg 8%
Պղինձ 0.064mg 7%
Վիտամին A 54µg 6%
Վիտամին K 6.2µg 5%
Վիտամին B2 0.054mg 4%
Մանգան 0.056mg 2%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Folate, total 4µg 1%
Կալիում 234mg 254mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.68g 34.52g N/A
Շաքար 2.42g 5.4g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 9.68 գ
Ջուր: 83.1 գ
Այլ: 1.98 գ
15% 36% 37% 2% 10%
Սպիտակուցներ: 15.32 գ
Ճարպեր: 36.35 գ
Ածխաջրեր: 36.52 գ
Ջուր: 2.05 գ
Այլ: 9.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3953.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +851.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +901.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +392.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.613 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
37% 39% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +578%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալֆրեդո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171603/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: