Համեմատել Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +5546.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 8.47mg | 0.15mg | 76% |
| Պղինձ | 0.2mg | 22% | |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 14% | |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 6% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.3g | 5% |
| Երկաթ | 0mg | 0.34mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.016g | 0.44g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.613g | 0.97g | 3% |
| Ճարպեր | 3.63g | 1.88g | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 2% | |
| Choline, total | 8.7mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 2% | |
| Վիտամին A | 19µg | 2% | |
| Նատրիում | 661mg | 604mg | 2% |
| Կալիում | 234mg | 165mg | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 17mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.33g | 2% |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Խոլեստերին | 4mg | 1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.68g | 12.79g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 81kcal | 74kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 1.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.68g | 11.49g | N/A |
| Շաքար | 2.42g | 1.44g | N/A |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.61 գ
Ճարպեր:
3.63 գ
Ածխաջրեր:
9.68 գ
Ջուր:
83.1 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.51g
հավասար
Ջուր
~82g
հավասար
Այլ
~1.82գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.613 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +358.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
