Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմե խնձոր և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմե խնձոր vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Կաթ
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +352.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Կաթ
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +437.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +497.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +167.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
Կաթ
3
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +405%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Կաթ
2
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեմե խնձոր Կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմե խնձոր Կաթ DV% diff.
Վիտամին C 19.2mg 0mg 21%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Վիտամին B6 0.221mg 0.037mg 14%
Ֆոսֆոր 21mg 95mg 11%
Կալցիում 30mg 125mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Երկաթ 0.71mg 0.03mg 9%
Կալիում 382mg 150mg 7%
Ածխաջրեր 25.2g 4.99g 7%
Վիտամին B2 0.1mg 0.185mg 7%
Վիտամին A 2µg 58µg 6%
Սելեն 3.3µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին D 48IU 6%
Վիտամին B5 0.135mg 0.361mg 5%
Վիտամին B1 0.08mg 0.02mg 5%
Ցինկ 0.42mg 4%
Վիտամին B3 0.5mg 0.093mg 3%
Սպիտակուցներ 1.7g 3.37g 3%
Choline, total 17.7mg 3%
Կալորիականություն 101kcal 42kcal 3%
Հագեցած ճարպ 0.231g 0.633g 2%
Նատրիում 4mg 44mg 2%
Մագնեզիում 18mg 11mg 2%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 1%
Պղինձ 0.01mg 1%
Folate, total 5µg 1%
Ճարպեր 0.6g 0.97g 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.8g 4.99g N/A
Շաքար 5.2g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Մանգան 0.003mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.174mg 0%
Լեյցին 0.319mg 0%
Լիզին 0.037mg 0.282mg 0%
Մեթիոնին 0.004mg 0.088mg 0%
Ֆենիլալանին 0.174mg 0%
Վալին 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեմե խնձոր Կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կրեմե խնձոր
15%
Կաթ
Mineral Summary Score
9%
Կրեմե խնձոր
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Շաքար (difference - 5.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.402g)
Which food is cheaper?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Կաթ
Կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթ
Կաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: