Համեմատել Կրեմե խնձոր և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեմե խնձոր

3

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+961.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեմե խնձոր

2

Հնդկահավի միս

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+77.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1814.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+602.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.5mg	9.573mg	57%
Սպիտակուցներ	1.7g	28.55g	54%
Սելեն		29.8µg	54%
Վիտամին B12	0µg	1.02µg	43%
Խոլեստերին	0mg	109mg	36%
Վիտամին B6	0.221mg	0.616mg	30%
Ֆոսֆոր	21mg	223mg	29%
Ցինկ		2.48mg	23%
Վիտամին C	19.2mg	0mg	21%
Choline, total		87.4mg	16%
Վիտամին B5	0.135mg	0.948mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ		2.119g	14%
Վիտամին B2	0.1mg	0.281mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Պղինձ		0.093mg	10%
Ճարպեր	0.6g	7.39g	10%
Հագեցած ճարպ	0.231g	2.155g	9%
Ածխաջրեր	25.2g	0.06g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ		2.647g	7%
Երկաթ	0.71mg	1.09mg	5%
Կալորիականություն	101kcal	189kcal	4%
Կալիում	382mg	239mg	4%
Նատրիում	4mg	103mg	4%
Վիտամին B1	0.08mg	0.045mg	3%
Մագնեզիում	18mg	30mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Folate, total		9µg	2%
Կալցիում	30mg	14mg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Մանգան		0.014mg	1%
Վիտամին A	2µg	12µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.8g	0.06g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.291mg	0%
Տրեոնին		1.004mg	0%
Իզոլեյցին		0.796mg	0%
Լեյցին		1.925mg	0%
Լիզին	0.037mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.004mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին		0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեմե խնձոր

3

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.6 գ

Ածխաջրեր: 25.2 գ

Ջուր: 71.5 գ

Այլ: 1 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41900%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+108.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1579.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1131.7%