Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմե խնձոր և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմե խնձոր vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +888.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +663.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +496.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2877.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1395.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +123050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1912%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1759.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +868.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +536.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +731.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2048.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +114.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +674%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեմե խնձոր Պապրիկա
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմե խնձոր Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 2µg 2463µg 273%
Երկաթ 0.71mg 21.14mg 255%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Վիտամին B6 0.221mg 2.141mg 148%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 34.9g 130%
Վիտամին B2 0.1mg 1.23mg 87%
Պղինձ 0.713mg 79%
Մանգան 1.59mg 69%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Վիտամին B3 0.5mg 10.06mg 60%
Կալիում 382mg 2280mg 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 52%
Վիտամին B5 0.135mg 2.51mg 48%
Ֆոսֆոր 21mg 314mg 42%
Ցինկ 4.33mg 39%
Մագնեզիում 18mg 178mg 38%
Սպիտակուցներ 1.7g 14.14g 25%
Վիտամին B1 0.08mg 0.33mg 21%
Վիտամին C 19.2mg 0.9mg 20%
Կալցիում 30mg 229mg 20%
Ճարպեր 0.6g 12.89g 19%
Folate, total 49µg 12%
Սելեն 6.3µg 11%
Ածխաջրեր 25.2g 53.99g 10%
Choline, total 51.5mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.231g 2.14g 9%
Կալորիականություն 101kcal 282kcal 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 4%
Նատրիում 4mg 68mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 22.8g 19.09g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.037mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.004mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեմե խնձոր Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կրեմե խնձոր
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
9%
Կրեմե խնձոր
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.909g)
Which food is cheaper?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: