Համեմատել Կրեմե խնձոր և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեմե խնձոր

2

Ջեկֆրուտ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+208.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50%

հավասար Ֆոսֆոր ~21mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեմե խնձոր

2

Ջեկֆրուտ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+81.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+48.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆրուկտոզա		9.19g	11%
Պղինձ		0.076mg	8%
Վիտամին B6	0.221mg	0.329mg	8%
Folate, total		24µg	6%
Վիտամին C	19.2mg	13.7mg	6%
Երկաթ	0.71mg	0.23mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	1.5g	4%
Վիտամին B3	0.5mg	0.92mg	3%
Մագնեզիում	18mg	29mg	3%
Վիտամին B2	0.1mg	0.055mg	3%
Վիտամին E		0.34mg	2%
Վիտամին B5	0.135mg	0.235mg	2%
Վիտամին B1	0.08mg	0.105mg	2%
Մանգան		0.043mg	2%
Կալիում	382mg	448mg	2%
Ցինկ		0.13mg	1%
Օսլա		1.47g	1%
Կալցիում	30mg	24mg	1%
Ածխաջրեր	25.2g	23.25g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.094g	1%
Կալորիականություն	101kcal	95kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.7g	1.72g	0%
Ճարպեր	0.6g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.8g	21.75g	N/A
Շաքար		19.08g	N/A
Ֆոսֆոր	21mg	21mg	0%
Նատրիում	4mg	2mg	0%
Վիտամին A	2µg	5µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.231g	0.195g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.155g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.034mg	0%
Տրեոնին		0.086mg	0%
Իզոլեյցին		0.069mg	0%
Լեյցին		0.103mg	0%
Լիզին	0.037mg	0.069mg	0%
Մեթիոնին	0.004mg	0.034mg	0%
Ֆենիլալանին		0.052mg	0%
Վալին		0.086mg	0%
Հիստիդին		0.034mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.079g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.015g	N/A