Համեմատել Կրեմե խնձոր և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեմե խնձոր

2

Ձկիան սենդվիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+452.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեմե խնձոր

2

Ձկիան սենդվիչ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+215.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ		6.257g	42%
Սելեն		18µg	33%
Վիտամին B12	0µg	0.68µg	28%
Նատրիում	4mg	602mg	26%
Վիտամին C	19.2mg	1.8mg	19%
Ճարպեր	0.6g	12.45g	18%
Սպիտակուցներ	1.7g	10.29g	17%
Ֆոսֆոր	21mg	116mg	14%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Folate, total		46µg	12%
Վիտամին B6	0.221mg	0.07mg	12%
Վիտամին B1	0.08mg	0.21mg	11%
Մանգան		0.264mg	11%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Վիտամին B3	0.5mg	2.15mg	10%
Երկաթ	0.71mg	1.5mg	10%
Կալորիականություն	101kcal	257kcal	8%
Հագեցած ճարպ	0.231g	1.949g	8%
Պղինձ		0.075mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ		2.595g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	1g	6%
Վիտամին B5	0.135mg	0.37mg	5%
Կալիում	382mg	206mg	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Ցինկ		0.49mg	4%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Վիտամին B2	0.1mg	0.14mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Մագնեզիում	18mg	25mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Կալցիում	30mg	37mg	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Ածխաջրեր	25.2g	26.69g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.8g	25.69g	N/A
Շաքար		3.53g	N/A
Վիտամին A	2µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.08g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg		0%
Լիզին	0.037mg		0%
Մեթիոնին	0.004mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեմե խնձոր

1

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.6 գ

Ածխաջրեր: 25.2 գ

Ջուր: 71.5 գ

Այլ: 1 գ

Ձկիան սենդվիչ

4

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+47.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+505.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1975%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+113%