Համեմատել Կրեմե խնձոր և Վասաբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +281% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 19.2mg | 41.9mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 7.8g | 22% |
| Մանգան | 0.391mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.155mg | 17% | |
| Ցինկ | 1.62mg | 15% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 69mg | 12% |
| Կալցիում | 30mg | 128mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 80mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 4.8g | 6% |
| Կալիում | 382mg | 568mg | 5% |
| Folate, total | 18µg | 5% | |
| Երկաթ | 0.71mg | 1.03mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.221mg | 0.274mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.131mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.743mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.203mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 25.2g | 23.54g | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 17mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.114mg | 1% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 109kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.63g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.8g | 15.74g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
25.2 գ
Ջուր:
71.5 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.63 գ
Ածխաջրեր:
23.54 գ
Ջուր:
69.11 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +92% |
հավասար
Ճարպեր
~0.63g
հավասար
Ածխաջրեր
~23.54g
հավասար
Ջուր
~69.11g
