Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրուասան և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +125.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 114
հավասար Մանգան - 0.355
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 101% 17% 49% 24% 52% 16% 44% 47% 88%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +125.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 114
հավասար Մանգան - 0.355

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.1%
հավասար Վիտամին B3 - 2.405
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 3% 75% 63% 46% 15% 20% 36% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.1%
հավասար Վիտամին B3 - 2.405

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +320%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.8%
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +320%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +176.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.1%
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +176.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրուասան Irish soda bread
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Irish soda bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 53.4g Irish soda bread
Սպիտակուցներ 8.2g 6.6g Կրուասան
Ճարպեր 21g 5g Կրուասան
Ածխաջրեր 45.8g 56g Irish soda bread
Կալորիականություն 406kcal 290kcal Կրուասան
Շաքար 11.26g Irish soda bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2.6g
Կալցիում 37mg 81mg Irish soda bread
Երկաթ 2.03mg 2.69mg Irish soda bread
Մագնեզիում 16mg 23mg Irish soda bread
Ֆոսֆոր 105mg 114mg Irish soda bread
Կալիում 118mg 266mg Irish soda bread
Նատրիում 467mg 398mg Irish soda bread
Ցինկ 0.75mg 0.57mg Կրուասան
Պղինձ 0.08mg 0.13mg Irish soda bread
Մանգան 0.33mg 0.355mg Irish soda bread
Սելեն 22.7µg 16µg Կրուասան
Վիտամին A 744IU 194IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 206µg 48µg Կրուասան
Վիտամին E 0.84mg Կրուասան
Վիտամին C 0.2mg 0.8mg Irish soda bread
Վիտամին B1 0.388mg 0.298mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.241mg 0.269mg Irish soda bread
Վիտամին B3 2.188mg 2.405mg Irish soda bread
Վիտամին B5 0.861mg 0.25mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.058mg 0.083mg Irish soda bread
Folate, total 88µg 47µg Կրուասան
Վիտամին B12 0.16µg 0.05µg Կրուասան
Վիտամին K 1.8µg Կրուասան
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.072mg Կրուասան
Տրեոնին 0.284mg 0.201mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.365mg 0.234mg Կրուասան
Լեյցին 0.623mg 0.436mg Կրուասան
Լիզին 0.329mg 0.219mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.175mg 0.138mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.3mg Կրուասան
Վալին 0.41mg 0.283mg Կրուասան
Հիստիդին 0.187mg 0.159mg Կրուասան
Խոլեստերին 67mg 18mg Irish soda bread
Հագեցած ճարպ 11.659g 1.111g Irish soda bread
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.002g
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Կրուասան
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 1.999g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 1.478g Irish soda bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրուասան Irish soda bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Կրուասան
23%
Irish soda bread
Mineral Summary Score
43%
Կրուասան
46%
Irish soda bread

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կրուասան
Կրուասան is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Խոլեստերին (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.548g)
Which food is richer in minerals?
Irish soda bread
Irish soda bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: