Համեմատել Կրուասան և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

5

Ապխտած սաղմոն

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1841.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+42.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

6

Ապխտած սաղմոն

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+692.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1587%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+129.4%

հավասար Վիտամին B5 ~0.87mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	3.26µg	129%
Վիտամին D	0IU	685IU	86%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	17.1µg	86%
Հագեցած ճարպ	11.659g	0.929g	49%
Վիտամին B1	0.388mg	0.023mg	30%
Ճարպեր	21g	4.32g	26%
Folate, total	88µg	2µg	22%
Վիտամին A	206µg	26µg	20%
Սպիտակուցներ	8.2g	18.28g	20%
Սելեն	22.7µg	32.4µg	18%
Վիտամին B6	0.058mg	0.278mg	17%
Պղինձ	0.08mg	0.23mg	17%
Վիտամին B3	2.188mg	4.72mg	16%
Ածխաջրեր	45.8g	0g	15%
Խոլեստերին	67mg	23mg	15%
Երկաթ	2.03mg	0.85mg	15%
Մանգան	0.33mg	0.017mg	14%
Կալորիականություն	406kcal	117kcal	14%
Վիտամին B2	0.241mg	0.101mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0g	10%
Նատրիում	467mg	672mg	9%
Choline, total	38.8mg	89mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	2.023g	9%
Ֆոսֆոր	105mg	164mg	8%
Ցինկ	0.75mg	0.31mg	4%
Կալցիում	37mg	11mg	3%
Վիտամին E	0.84mg	1.35mg	3%
Կալիում	118mg	175mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	0.995g	1%
Վիտամին K	1.8µg	0.1µg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	0g	N/A
Մագնեզիում	16mg	18mg	0%
Շաքար	11.26g	0g	N/A
Վիտամին B5	0.861mg	0.87mg	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.205mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.801mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	0.842mg	0%
Լեյցին	0.623mg	1.486mg	0%
Լիզին	0.329mg	1.679mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	0.714mg	0%
Վալին	0.41mg	0.942mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.267g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.073g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Ապխտած սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+386.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+200%