Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրուասան
  5. Compare
  6. Կրուասան vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Կրուասան և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +179.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +474.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +91.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.1%
հավասար Երկաթ ~1.92mg
հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +288%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +146%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +624.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +122.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.16µg 2.43µg 95%
Հագեցած ճարպ 11.659g 2.59g 41%
Ցինկ 0.75mg 4.31mg 32%
Վիտամին B6 0.058mg 0.42mg 28%
Սպիտակուցներ 8.2g 20.72g 25%
Վիտամին B1 0.388mg 0.1mg 24%
Վիտամին A 206µg 0µg 23%
Ճարպեր 21g 7.37g 21%
Folate, total 88µg 7µg 20%
Նատրիում 467mg 79mg 17%
Ածխաջրեր 45.8g 0g 15%
Ֆոսֆոր 105mg 201mg 14%
Մանգան 0.33mg 0.014mg 14%
Կալորիականություն 406kcal 155kcal 13%
Վիտամին B3 2.188mg 3.94mg 11%
Սելեն 22.7µg 16.4µg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0g 10%
Վիտամին B5 0.861mg 0.35mg 10%
Choline, total 38.8mg 86.5mg 9%
Կալիում 118mg 330mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 0.23g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 3.46g 5%
Վիտամին B2 0.241mg 0.17mg 5%
Վիտամին E 0.84mg 0.32mg 3%
Կալցիում 37mg 5mg 3%
Մագնեզիում 16mg 23mg 2%
Խոլեստերին 67mg 62mg 2%
Երկաթ 2.03mg 1.92mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 0g N/A
Շաքար 11.26g 0g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.08mg 0%
Վիտամին K 1.8µg 1.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.623mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.329mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.809mg 0%
Վալին 0.41mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0.709mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +203%
հավասար Այլ ~1.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +375.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: