Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրուասան
  5. Compare
  6. Կրուասան vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Կրուասան և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1080.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1016.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +204%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +291.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +717.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +496.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +70.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.785mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 88µg 525µg 109%
Պղինձ 0.08mg 0.893mg 90%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 15.5g 52%
Հագեցած ճարպ 11.659g 0.235g 52%
Ֆոսֆոր 105mg 411mg 44%
Մագնեզիում 16mg 176mg 38%
Կալիում 118mg 1393mg 38%
Երկաթ 2.03mg 5.07mg 38%
Մանգան 0.33mg 1.148mg 36%
Վիտամին B6 0.058mg 0.474mg 32%
Ճարպեր 21g 1.23g 30%
Վիտամին B1 0.388mg 0.713mg 27%
Սպիտակուցներ 8.2g 21.42g 26%
Վիտամին A 206µg 0µg 23%
Խոլեստերին 67mg 0mg 22%
Նատրիում 467mg 12mg 20%
Ցինկ 0.75mg 2.28mg 14%
Օսլա 34.17g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 0.229g 13%
Սելեն 22.7µg 27.9µg 9%
Կալցիում 37mg 113mg 8%
Վիտամին C 0.2mg 6.3mg 7%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Ածխաջրեր 45.8g 62.55g 6%
Վիտամին B3 2.188mg 1.174mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 0.407g 5%
Choline, total 38.8mg 66.2mg 5%
Վիտամին E 0.84mg 0.21mg 4%
Կալորիականություն 406kcal 347kcal 3%
Վիտամին K 1.8µg 5.6µg 3%
Վիտամին B5 0.861mg 0.785mg 2%
Վիտամին B2 0.241mg 0.212mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 47.05g N/A
Շաքար 11.26g 2.11g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.623mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.329mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 1.095mg 0%
Վալին 0.41mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0.556mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1607.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2312.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +168.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: