Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրուասան և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Լոռամիրգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +782.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2066.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +605.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +177.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.057mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1682.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16053.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +276.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30594.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1889.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրուասան Լոռամիրգ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Լոռամիրգ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 11.659g 0.008g 53%
Սելեն 22.7µg 0.1µg 41%
Ճարպեր 21g 0.13g 32%
Վիտամին B1 0.388mg 0.012mg 31%
Երկաթ 2.03mg 0.23mg 23%
Վիտամին A 206µg 3µg 23%
Folate, total 88µg 1µg 22%
Խոլեստերին 67mg 0mg 22%
Նատրիում 467mg 2mg 20%
Կալորիականություն 406kcal 46kcal 18%
Վիտամին B2 0.241mg 0.02mg 17%
Սպիտակուցներ 8.2g 0.46g 15%
Վիտամին C 0.2mg 14mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 0.018g 14%
Ֆոսֆոր 105mg 11mg 13%
Վիտամին B3 2.188mg 0.101mg 13%
Վիտամին B5 0.861mg 0.295mg 11%
Ածխաջրեր 45.8g 11.97g 11%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 0.055g 7%
Ցինկ 0.75mg 0.09mg 6%
Choline, total 38.8mg 5.5mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 3.6g 4%
Վիտամին E 0.84mg 1.32mg 3%
Մանգան 0.33mg 0.267mg 3%
Կալցիում 37mg 8mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 5µg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.056mg 3%
Մագնեզիում 16mg 6mg 2%
Կալիում 118mg 80mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.67g 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 8.37g N/A
Շաքար 11.26g 4.27g N/A
Վիտամին B6 0.058mg 0.057mg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.003mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0.028mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0.033mg 0%
Լեյցին 0.623mg 0.053mg 0%
Լիզին 0.329mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.036mg 0%
Վալին 0.41mg 0.045mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0.018mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրուասան Լոռամիրգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կրուասան
10%
Լոռամիրգ
Mineral Summary Score
43%
Կրուասան
8%
Լոռամիրգ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Շաքար (difference - 6.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Նատրիում (difference - 465mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.651g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: