Համեմատել Կրուասան և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

8

Խորովածի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+217.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+341.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+425%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1646.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+96.6%

հավասար Պղինձ ~0.072mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

8

Խորովածի սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1587%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+266.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+446.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.3%

հավասար Վիտամին E ~0.8mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~1.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.659g	0.045g	53%
Սելեն	22.7µg	1.3µg	39%
Ճարպեր	21g	0.63g	31%
Վիտամին B1	0.388mg	0.023mg	30%
Նատրիում	467mg	1027mg	24%
Խոլեստերին	67mg	0mg	22%
Folate, total	88µg	2µg	22%
Վիտամին A	206µg	11µg	22%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Երկաթ	2.03mg	0.64mg	17%
Սպիտակուցներ	8.2g	0.82g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	0.082g	14%
Վիտամին B5	0.861mg	0.164mg	14%
Վիտամին B2	0.241mg	0.056mg	14%
Կալորիականություն	406kcal	172kcal	12%
Ֆոսֆոր	105mg	20mg	12%
Վիտամին B3	2.188mg	0.597mg	10%
Մանգան	0.33mg	0.126mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	0.101g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0.9g	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Choline, total	38.8mg	7.1mg	6%
Ցինկ	0.75mg	0.17mg	5%
Կալիում	118mg	232mg	3%
Ածխաջրեր	45.8g	40.77g	2%
Պղինձ	0.08mg	0.072mg	1%
Վիտամին B6	0.058mg	0.075mg	1%
Մագնեզիում	16mg	13mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	39.87g	N/A
Կալցիում	37mg	33mg	0%
Շաքար	11.26g	33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Վիտամին E	0.84mg	0.8mg	0%
Վիտամին K	1.8µg	1.8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg		0%
Տրեոնին	0.284mg		0%
Իզոլեյցին	0.365mg		0%
Լեյցին	0.623mg		0%
Լիզին	0.329mg		0%
Մեթիոնին	0.175mg		0%
Ֆենիլալանին	0.416mg		0%
Վալին	0.41mg		0%
Հիստիդին	0.187mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+135.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+70.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6637.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+983.2%