Համեմատել Կրուասան և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

4

Կրեկեր (Cream)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+138.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+263.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+135.8%

հավասար Կալիում ~129mg

հավասար Ֆոսֆոր ~98mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

5

Կրեկեր (Cream)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+894.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+69.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.03mg	7.38mg	67%
Նատրիում	467mg	1148mg	30%
Հագեցած ճարպ	11.659g	5.362g	29%
Սելեն	22.7µg	9.5µg	24%
Վիտամին A	206µg		23%
Խոլեստերին	67mg		22%
Օսլա		51.87g	21%
Մանգան	0.33mg	0.778mg	19%
Վիտամին B3	2.188mg	5.08mg	18%
Folate, total	88µg	149µg	15%
Վիտամին B12	0.16µg	0.46µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	10.625g	13%
Վիտամին K	1.8µg	17.9µg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	2.45g	9%
Վիտամին B5	0.861mg	0.462mg	8%
Վիտամին B1	0.388mg	0.298mg	8%
Choline, total	38.8mg		7%
Ածխաջրեր	45.8g	64.55g	6%
Վիտամին E	0.84mg	1.59mg	5%
Կալորիականություն	406kcal	484kcal	4%
Պղինձ	0.08mg	0.111mg	3%
Սպիտակուցներ	8.2g	7.01g	2%
Մագնեզիում	16mg	25mg	2%
Ֆոսֆոր	105mg	98mg	1%
Կալցիում	37mg	26mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Ցինկ	0.75mg	0.66mg	1%
Ճարպեր	21g	20.37g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	2.4g	1%
Վիտամին B6	0.058mg	0.065mg	1%
Վիտամին C	0.2mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	62.15g	N/A
Կալիում	118mg	129mg	0%
Շաքար	11.26g	9.37g	N/A
Վիտամին B2	0.241mg	0.24mg	0%
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.099mg		0%
Տրեոնին	0.284mg		0%
Իզոլեյցին	0.365mg		0%
Լեյցին	0.623mg		0%
Լիզին	0.329mg		0%
Մեթիոնին	0.175mg		0%
Ֆենիլալանին	0.416mg		0%
Վալին	0.41mg		0%
Հիստիդին	0.187mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.542g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+421.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+101.1%

հավասար Ճարպեր ~20.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+123.9%