Համեմատել Կրուասան և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

5

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+170.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.6%

հավասար Կալիում ~111mg

հավասար Երկաթ ~2.22mg

հավասար Ֆոսֆոր ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

7

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+496.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+125%

հավասար Վիտամին B1 ~0.37mg

հավասար Վիտամին K ~1.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	22.7µg	8.4µg	26%
Խոլեստերին	67mg	117mg	17%
Պղինձ	0.08mg	0.2mg	13%
Նատրիում	467mg	282mg	8%
Ածխաջրեր	45.8g	68.9g	8%
Վիտամին B12	0.16µg	0.36µg	8%
Մանգան	0.33mg	0.17mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0.8g	7%
Վիտամին B2	0.241mg	0.335mg	7%
Վիտամին B5	0.861mg	0.488mg	7%
Վիտամին B3	2.188mg	3.19mg	6%
Choline, total	38.8mg	6.5mg	6%
Վիտամին A	206µg	165µg	5%
Սպիտակուցներ	8.2g	6.1g	4%
Folate, total	88µg	76µg	3%
Հագեցած ճարպ	11.659g	11.051g	3%
Ցինկ	0.75mg	0.38mg	3%
Ճարպեր	21g	18.8g	3%
Կալորիականություն	406kcal	467kcal	3%
Վիտամին B6	0.058mg	0.036mg	2%
Վիտամին B1	0.388mg	0.37mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Երկաթ	2.03mg	2.22mg	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Վիտամին E	0.84mg	0.58mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	0.982g	1%
Կալցիում	37mg	29mg	1%
Մագնեզիում	16mg	12mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	68.1g	N/A
Կալիում	118mg	111mg	0%
Շաքար	11.26g	20.24g	N/A
Ֆոսֆոր	105mg	102mg	0%
Վիտամին K	1.8µg	1.7µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	5.522g	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.215mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	0.277mg	0%
Լեյցին	0.623mg	0.471mg	0%
Լիզին	0.329mg	0.308mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	0.299mg	0%
Վալին	0.41mg	0.315mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

4

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+404.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12.5%