Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրուասան և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Փխրուն թխվածքաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +170.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
հավասար Երկաթ - 2.22
հավասար Ֆոսֆոր - 102
հավասար Կալիում - 111
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 84% 9% 44% 10% 37% 11% 67% 23% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +170.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
հավասար Երկաթ - 2.22
հավասար Ֆոսֆոր - 102
հավասար Կալիում - 111

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +125%
հավասար Վիտամին A - 673
հավասար Վիտամին B1 - 0.37
հավասար Վիտամին K - 1.7
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 12% 12% 0% 93% 78% 60% 30% 9% 57% 45% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +125%
հավասար Վիտամին A - 673
հավասար Վիտամին B1 - 0.37
հավասար Վիտամին K - 1.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.4%
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 11.051
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.522
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.982 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 11.051
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.522

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրուասան Փխրուն թխվածքաբլիթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Փխրուն թխվածքաբլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 68.1g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Սպիտակուցներ 8.2g 6.1g Կրուասան
Ճարպեր 21g 18.8g Կրուասան
Ածխաջրեր 45.8g 68.9g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Կալորիականություն 406kcal 467kcal Փխրուն թխվածքաբլիթ
Շաքար 11.26g 20.24g Կրուասան
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0.8g Կրուասան
Կալցիում 37mg 29mg Կրուասան
Երկաթ 2.03mg 2.22mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մագնեզիում 16mg 12mg Կրուասան
Ֆոսֆոր 105mg 102mg Կրուասան
Կալիում 118mg 111mg Կրուասան
Նատրիում 467mg 282mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ցինկ 0.75mg 0.38mg Կրուասան
Պղինձ 0.08mg 0.2mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մանգան 0.33mg 0.17mg Կրուասան
Սելեն 22.7µg 8.4µg Կրուասան
Վիտամին A 744IU 673IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 206µg 165µg Կրուասան
Վիտամին E 0.84mg 0.58mg Կրուասան
Վիտամին D 0IU 16IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին C 0.2mg 0mg Կրուասան
Վիտամին B1 0.388mg 0.37mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.241mg 0.335mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B3 2.188mg 3.19mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B5 0.861mg 0.488mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.058mg 0.036mg Կրուասան
Folate, total 88µg 76µg Կրուասան
Վիտամին B12 0.16µg 0.36µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին K 1.8µg 1.7µg Կրուասան
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.084mg Կրուասան
Տրեոնին 0.284mg 0.215mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.365mg 0.277mg Կրուասան
Լեյցին 0.623mg 0.471mg Կրուասան
Լիզին 0.329mg 0.308mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.175mg 0.131mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.299mg Կրուասան
Վալին 0.41mg 0.315mg Կրուասան
Հիստիդին 0.187mg 0.136mg Կրուասան
Խոլեստերին 67mg 117mg Կրուասան
Հագեցած ճարպ 11.659g 11.051g Փխրուն թխվածքաբլիթ
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.007g Փխրուն թխվածքաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.011g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 5.522g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 0.982g Կրուասան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրուասան Փխրուն թխվածքաբլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Կրուասան
36%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Mineral Summary Score
43%
Կրուասան
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 185mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.608g)
Which food is lower in glycemic index?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Շաքար?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Շաքար (difference - 8.98g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Խոլեստերին (difference - 50mg)
Which food is richer in minerals?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: