Համեմատել Հալապենո և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +157632% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +913.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +842.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +648.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.097mg | 153mg | 6648% |
| Վիտամին C | 118.6mg | 11.7mg | 119% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.056mg | 28% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 0.38mg | 21% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 10.1µg | 7% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.62mg | 5% |
| Վիտամին A | 54µg | 6µg | 5% |
| Folate, total | 27µg | 7µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.9g | 4% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.079mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 1.85mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.035mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.15mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 39mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.417g | 2% |
| Ճարպեր | 0.37g | 1.02g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 20mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 7mg | 1% |
| Կալիում | 248mg | 268mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.22mg | 1% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 32kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.96g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 3.94g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 5.84g | 0% |
| Շաքար | 4.12g | 3.93g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.044mg | 0% |
| Choline, total | 7.5mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.139g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.155g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.96g
հավասար
Ջուր
~91.63g
հավասար
Այլ
~0.55գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +434.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +272.3% |
