Համեմատել Հալապենո և Ճահճամոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 118.6mg | 158mg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 32% | |
| Վիտամին E | 3.58mg | 24% | |
| Վիտամին K | 18.5µg | 15% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Folate, total | 27µg | 7% | |
| Կալիում | 248mg | 7% | |
| Վիտամին A | 54µg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 6% | |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.7mg | 6% |
| Պղինձ | 0.046mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | |
| Մանգան | 0.097mg | 4% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 2.4g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 0.9mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Choline, total | 7.5mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 1% | |
| Կալորիականություն | 29kcal | 51kcal | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 35mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 1% | |
| Կալցիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 8.6g | 1% |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.8g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 8.6g | N/A |
| Շաքար | 4.12g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +126.4% |
հավասար
Ջուր
~87g
