Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հալվա և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հալվա vs Լոբով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1047.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +240.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +651.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +881.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +928.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +201%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%
հավասար Կալցիում ~32mg
հավասար Կալիում ~175mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +308%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +596%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
5% 4% 11% 79%
Սպիտակուցներ: 5.19 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 11.16 գ
Ջուր: 78.63 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +514.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +442%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2042.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +418.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2074.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հալվա Լոբով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հալվա Լոբով ապուր DV% diff.
Պղինձ 1.202mg 0.16mg 116%
Ֆոսֆոր 607mg 59mg 78%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481g 0.39g 54%
Մագնեզիում 218mg 19mg 47%
Երկաթ 4.53mg 1.33mg 40%
Ցինկ 4.32mg 0.44mg 35%
Վիտամին B1 0.424mg 0.06mg 30%
Ճարպեր 21.52g 3.5g 28%
Մանգան 0.873mg 0.29mg 25%
Վիտամին B6 0.348mg 0.05mg 23%
Կալորիականություն 469kcal 95kcal 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194g 1.58g 17%
Ածխաջրեր 60.49g 11.16g 16%
Սպիտակուցներ 12.49g 5.19g 15%
Հագեցած ճարպ 4.127g 1.37g 13%
Folate, total 65µg 12µg 13%
Վիտամին B3 2.856mg 0.7mg 13%
Վիտամին A 0µg 81µg 9%
Նատրիում 195mg 400mg 9%
Սելեն 11.5µg 6.9µg 8%
Վիտամին B5 0.174mg 0.04mg 3%
Խոլեստերին 0mg 9mg 3%
Վիտամին B2 0.088mg 0.06mg 2%
Վիտամին C 0.1mg 1.8mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 55.99g 6.56g N/A
Կալցիում 33mg 32mg 0%
Կալիում 187mg 175mg 0%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 4.6g 0%
Վիտամին B12 0.04µg 0.03µg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հալվա Լոբով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հալվա
8%
Լոբով ապուր
Mineral Summary Score
133%
Հալվա
31%
Լոբով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հալվա
Հալվա is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հալվա
Հալվա is lower in Նատրիում (difference - 205mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հալվա
Հալվա is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Հալվա
Հալվա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հալվա
Հալվա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.757g)
Which food is cheaper?
Լոբով ապուր
Լոբով ապուր is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients
  2. Լոբով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: