Халва или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами халва и суп-бобы
- Суп-бобы содержат меньше калорий, чем халва. Суп-бобы содержат 95 калорий, в то время как халва содержит 469 калорий.
- Халва богаче медью, фосфором, магнием, железом, цинком, витамином B1, марганцем и витамином B6, но суп-бобы богаты витамином A.
- Халва обеспечивает вас на 116% большим количеством меди от суточной нормы, чем суп-бобы.
- Халва содержит в 11 раз больше магния, чем суп-бобы. Халва содержит 218 мг магния, в то время как суп-бобы содержат 19 мг.
- Суп-бобы содержат меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, halavah, plain и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1047.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +651.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +881.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +928.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +201% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +606.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +335% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +596% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.16mg | 116% |
| Фосфор | 607mg | 59mg | 78% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.39g | 54% |
| Магний | 218mg | 19mg | 47% |
| Железо | 4.53mg | 1.33mg | 40% |
| Цинк | 4.32mg | 0.44mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.06mg | 30% |
| Жиры | 21.52g | 3.5g | 28% |
| Марганец | 0.873mg | 0.29mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.05mg | 23% |
| Калорийность | 469kcal | 95kcal | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 1.58g | 17% |
| Углеводы | 60.49g | 11.16g | 16% |
| Белки | 12.49g | 5.19g | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 1.37g | 13% |
| Витамин B9 | 65µg | 12µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 0.7mg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 81µg | 9% |
| Натрий | 195mg | 400mg | 9% |
| Селен | 11.5µg | 6.9µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.04mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 1.8mg | 2% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 6.56g | N/A |
| Кальций | 33mg | 32mg | 0% |
| Калий | 187mg | 175mg | 0% |
| Клетчатка | 4.5g | 4.6g | 0% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.03µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +140.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +514.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +442% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2042.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +418.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2074.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.8% |
