Համեմատել Հաղարջ և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2010% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1332% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +520.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +928.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.72mg | 50% |
| Վիտամին C | 41mg | 23mg | 20% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 2.11mg | 13% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.213mg | 12% |
| Վիտամին K | 11µg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 1.432mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.397mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 32.1g | 6% |
| Կալիում | 275mg | 454mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.116mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 7.66g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 5.4g | 4% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 124kcal | 3% |
| Երկաթ | 1mg | 0.78mg | 3% |
| Օսլա | 6.33g | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 26mg | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.013mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 7µg | 1% |
| Մանգան | 0.186mg | 0.204mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.169g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.45g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 855kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 81g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.46g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 26.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 7.37g | 20.14g | N/A |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.19mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.102g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.097g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.073mg | 0% | |
| Լիզին | 0.073mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0% | |
| Վալին | 0.073mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
13.8 գ
Ջուր:
83.95 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.45 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
32.1 գ
Ջուր:
64.87 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +132.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.097 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.61 գ
Գլյուկոզա:
3.22 գ
Ֆրուկտոզա:
3.53 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
6.33 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
8.01 գ
Ֆրուկտոզա:
7.66 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.38 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +570.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
