Համեմատել Հաղարջ և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +431.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +791.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41mg | 4.6mg | 40% |
| Երկաթ | 1mg | 0.12mg | 11% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.027mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.4g | 8% |
| Վիտամին K | 11µg | 2.2µg | 7% |
| Մանգան | 0.186mg | 0.035mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 11mg | 5% |
| Կալիում | 275mg | 107mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 5.9g | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 6mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.041mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.026mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.26g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.017mg | 2% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.04mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 5mg | 2% |
| Choline, total | 7.6mg | 3.4mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.18mg | 1% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 52kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 13.81g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 11.41g | N/A |
| Շաքար | 7.37g | 10.39g | N/A |
| Օսլա | 0.05g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.091mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.061mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.051g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.001mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.006mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.006mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.012mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0% | |
| Վալին | 0.012mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +225% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.81g
հավասար
Ջուր
~85.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +67.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
