Համեմատել Հաղարջ և Խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +431.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +791.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41mg | 4.6mg | 40% |
| Երկաթ | 1mg | 0.12mg | 11% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.027mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.4g | 8% |
| Մանգան | 0.186mg | 0.035mg | 7% |
| Վիտամին K | 11µg | 2.2µg | 7% |
| Կալիում | 275mg | 107mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 11mg | 5% |
| Կալցիում | 33mg | 6mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 5.9g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.26g | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 5mg | 2% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.017mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.026mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.041mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.18mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 3µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 3.4mg | 1% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 52kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 0.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 2000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 192g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 11.41g | N/A |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 13.81g | 0% |
| Շաքար | 7.37g | 10.39g | N/A |
| Օսլա | 0.05g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.091mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.061mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.051g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.001mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.006mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.006mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.012mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0% | |
| Վալին | 0.012mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.81g
հավասար
Ջուր
~85.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +67.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
