Համեմատել Հաղարջ և Ծիրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41mg | 10mg | 34% |
| Վիտամին A | 2µg | 96µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2g | 9% |
| Երկաթ | 1mg | 0.39mg | 8% |
| Վիտամին K | 11µg | 3.3µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.89mg | 5% |
| Մանգան | 0.186mg | 0.077mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.24mg | 4% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.078mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 23mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.6mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 0.94g | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 13mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 11.12g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 10mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.054mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 2.8mg | 1% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 48kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 208g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 9.12g | N/A |
| Կալիում | 275mg | 259mg | 0% |
| Շաքար | 7.37g | 9.24g | N/A |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.2mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.17g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.077g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.4g
հավասար
Ջուր
~86.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +507.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +275.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +862.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
