Համեմատել Հաղարջ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +392.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +498.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +237.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41mg | 118.6mg | 86% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.419mg | 27% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 3.58mg | 23% |
| Երկաթ | 1mg | 0.25mg | 9% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.046mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 1.28mg | 7% |
| Վիտամին K | 11µg | 18.5µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.8g | 6% |
| Վիտամին A | 2µg | 54µg | 6% |
| Folate, total | 8µg | 27µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.315mg | 5% |
| Մանգան | 0.186mg | 0.097mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 26mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 6.5g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 2.63g | 1% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 29kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.91g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.14mg | 1% |
| Կալիում | 275mg | 248mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 3.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 7.37g | 4.12g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 7.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.112g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.029g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +34.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
