Համեմատել Հաղարջ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +392.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +498.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +237.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 41mg | 118.6mg | 86% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.419mg | 27% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 3.58mg | 23% |
| Երկաթ | 1mg | 0.25mg | 9% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.046mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 1.28mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 2.8g | 6% |
| Վիտամին A | 2µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին K | 11µg | 18.5µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.315mg | 5% |
| Folate, total | 8µg | 27µg | 5% |
| Մանգան | 0.186mg | 0.097mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 26mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 13.8g | 6.5g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 29kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.91g | 1% |
| Կալիում | 275mg | 248mg | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.14mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 2.63g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.5g | 3.7g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 7.37g | 4.12g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 7.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.112g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.029g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +34.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
