Համեմատել Համբուրգեր և McDonald's Filet-O-Fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +394.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 25.5µg | 46% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.614g | 38% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.38g | 5.952g | 37% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.106g | 30% | |
| Ցինկ | 2.87mg | 0.58mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 5.365mg | 2.22mg | 20% |
| Երկաթ | 2.88mg | 1.56mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 16% | |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 1.08µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 17.08g | 11.26g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 5.096g | 2.833g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.13mg | 9% |
| Folate, total | 56µg | 21µg | 9% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 6% | |
| Խոլեստերին | 47mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.495g | 4.005g | 4% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.066mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 27mg | 2% |
| Կալցիում | 102mg | 120mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.4g | 2% |
| Մանգան | 0.217mg | 0.262mg | 2% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 282kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.1g | 26.39g | 1% |
| Նատրիում | 414mg | 434mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.217mg | 0.211mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 35g | N/A |
| Ճարպեր | 14.36g | 14.64g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.2g | 24.99g | N/A |
| Կալիում | 226mg | 220mg | 0% |
| Շաքար | 4.15g | 3.67g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 137mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.814g | 0.128g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.666mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.716mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.319mg | 0% | |
| Լիզին | 1.226mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.677mg | 0% | |
| Վալին | 0.823mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.505mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.03g | 1.93g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.03g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.061g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.08 գ
Ճարպեր:
14.36 գ
Ածխաջրեր:
24.1 գ
Ջուր:
42.67 գ
Այլ:
1.79 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
14.64 գ
Ածխաջրեր:
26.39 գ
Ջուր:
45.76 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.7% |
հավասար
Ճարպեր
~14.64g
հավասար
Ածխաջրեր
~26.39g
հավասար
Ջուր
~45.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.952 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1466.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.22 գ
Գլյուկոզա:
1.16 գ
Ֆրուկտոզա:
2.03 գ
Լակտոզա:
0.13 գ
Մալթոզ:
0.6 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
1 գ
Ֆրուկտոզա:
1.93 գ
Լակտոզա:
0.2 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +53.8% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~1.93g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
