Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Համբուրգեր
  5. Compare
  6. Համբուրգեր vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Համբուրգեր և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +308%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +829%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +537.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1872.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +437.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +198.6%
հավասար Վիտամին B3 ~5.567mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 1.44µg 4.3µg 119%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 80%
Վիտամին D 635IU 79%
Սելեն 23.6µg 43%
Երկաթ 2.88mg 0.31mg 32%
Վիտամին B5 0.31mg 1.667mg 27%
Ցինկ 2.87mg 0.45mg 22%
Հագեցած ճարպ 5.096g 1.383g 17%
Նատրիում 414mg 51mg 16%
Վիտամին E 2.34mg 16%
Ճարպեր 14.36g 6.18g 13%
Ֆոսֆոր 136mg 226mg 13%
Choline, total 65mg 12%
Վիտամին B2 0.25mg 0.09mg 12%
Folate, total 56µg 11µg 11%
Վիտամին B6 0.203mg 0.34mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 1.979g 9%
Մանգան 0.217mg 0.011mg 9%
Վիտամին A 0µg 84µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 1.507g 8%
Վիտամին B1 0.217mg 0.12mg 8%
Կալորիականություն 295kcal 141kcal 8%
Ածխաջրեր 24.1g 0g 8%
Կալցիում 102mg 25mg 8%
Սպիտակուցներ 17.08g 19.94g 6%
Պղինձ 0.091mg 0.046mg 5%
Խոլեստերին 47mg 59mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Կալիում 226mg 377mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Վիտամին B3 5.365mg 5.567mg 1%
Մագնեզիում 20mg 25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 0g N/A
Շաքար 4.15g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.666mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.716mg 0.962mg 0%
Լեյցին 1.319mg 1.696mg 0%
Լիզին 1.226mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.677mg 0.815mg 0%
Վալին 0.823mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.505mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +177.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +296.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: