Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Микижа

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +308%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +829%
Содержит больше МедьМедь +97.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +537.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1872.7%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +66.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +409.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +437.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +198.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.567mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Микижа DV% diff.
Витамин B12 1.44µg 4.3µg 119%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 23.6µg 43%
Железо 2.88mg 0.31mg 32%
Витамин B5 0.31mg 1.667mg 27%
Цинк 2.87mg 0.45mg 22%
Насыщенные жиры 5.096g 1.383g 17%
Натрий 414mg 51mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Жиры 14.36g 6.18g 13%
Фосфор 136mg 226mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B2 0.25mg 0.09mg 12%
Витамин B9 56µg 11µg 11%
Витамин B6 0.203mg 0.34mg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 1.979g 9%
Марганец 0.217mg 0.011mg 9%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 1.507g 8%
Витамин B1 0.217mg 0.12mg 8%
Калорийность 295kcal 141kcal 8%
Углеводы 24.1g 0g 8%
Кальций 102mg 25mg 8%
Белки 17.08g 19.94g 6%
Медь 0.091mg 0.046mg 5%
Холестерин 47mg 59mg 4%
Клетчатка 0.9g 0g 4%
Калий 226mg 377mg 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин B3 5.365mg 5.567mg 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Чистые углеводы 23.2g 0g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.814g 0.047g N/A
Триптофан 0.206mg 0.234mg 0%
Треонин 0.666mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.319mg 1.696mg 0%
Лизин 1.226mg 1.916mg 0%
Метионин 0.37mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.815mg 0%
Валин 0.823mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +132.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2137.5%
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Содержит больше ВодаВода +73%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +296.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.