Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Համբուրգեր
  5. Compare
  6. Համբուրգեր vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Համբուրգեր և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +657.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +537.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 0.31mg 153mg 3054%
Սելեն 33.1µg 60%
Երկաթ 2.88mg 0.38mg 31%
Հագեցած ճարպ 5.096g 0.131g 23%
Ցինկ 2.87mg 0.45mg 22%
Վիտամին B12 1.44µg 0.91µg 22%
Ճարպեր 14.36g 0.67g 21%
Վիտամին B3 5.365mg 2.063mg 21%
Նատրիում 414mg 54mg 16%
Վիտամին B2 0.25mg 0.065mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 0.094g 14%
Choline, total 65.2mg 12%
Folate, total 56µg 7µg 12%
Վիտամին B1 0.217mg 0.076mg 12%
Կալորիականություն 295kcal 82kcal 11%
Ֆոսֆոր 136mg 203mg 10%
Մանգան 0.217mg 0.015mg 9%
Կալցիում 102mg 16mg 9%
Ածխաջրեր 24.1g 0g 8%
Պղինձ 0.091mg 0.028mg 7%
Կալիում 226mg 413mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 5%
Վիտամին D 36IU 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Վիտամին E 0.64mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Մագնեզիում 20mg 32mg 3%
Վիտամին B6 0.203mg 0.245mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 0.231g 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Խոլեստերին 47mg 43mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Սպիտակուցներ 17.08g 17.81g 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 0g N/A
Շաքար 4.15g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.666mg 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.716mg 0.821mg 0%
Լեյցին 1.319mg 1.447mg 0%
Լիզին 1.226mg 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.677mg 0.695mg 0%
Վալին 0.823mg 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.505mg 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.12g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2043.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +496.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +90.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5745.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: