Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гамбургер и Трески

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +537.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +657.9%
Содержит больше МедьМедь +225%
Содержит больше ЦинкЦинк +537.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1346.7%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +82.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +58.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49254.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Трески DV% diff.
Витамин B5 0.31mg 153mg 3054%
Селен 33.1µg 60%
Железо 2.88mg 0.38mg 31%
Насыщенные жиры 5.096g 0.131g 23%
Цинк 2.87mg 0.45mg 22%
Витамин B12 1.44µg 0.91µg 22%
Жиры 14.36g 0.67g 21%
Витамин B3 5.365mg 2.063mg 21%
Натрий 414mg 54mg 16%
Витамин B2 0.25mg 0.065mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 0.094g 14%
Холин 65.2mg 12%
Витамин B9 56µg 7µg 12%
Витамин B1 0.217mg 0.076mg 12%
Калорийность 295kcal 82kcal 11%
Фосфор 136mg 203mg 10%
Марганец 0.217mg 0.015mg 9%
Кальций 102mg 16mg 9%
Углеводы 24.1g 0g 8%
Медь 0.091mg 0.028mg 7%
Калий 226mg 413mg 6%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Клетчатка 0.9g 0g 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Магний 20mg 32mg 3%
Витамин B6 0.203mg 0.245mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 0.231g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Холестерин 47mg 43mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Белки 17.08g 17.81g 1%
Чистые углеводы 23.2g 0g N/A
Сахар 4.15g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0.199mg 0%
Треонин 0.666mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.319mg 1.447mg 0%
Лизин 1.226mg 1.635mg 0%
Метионин 0.37mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.695mg 0%
Валин 0.823mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2043.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +496.7%
Содержит больше ВодаВода +90.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5745.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.