Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Համբուրգեր
  5. Compare
  6. Համբուրգեր vs. Պալտուս հում

Համեմատել Համբուրգեր և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +617.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1708.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Պալտուս հում DV% diff.
Վիտամին D 1097 IU 137%
Վիտամին D (D2 + D3) 27.4µg 137%
Սելեն 36.5µg 66%
Երկաթ 2.88mg 0.66mg 28%
Վիտամին B3 5.365mg 1.5mg 24%
Ցինկ 2.87mg 0.4mg 22%
Վիտամին B12 1.44µg 1µg 18%
Վիտամին B6 0.203mg 0.42mg 17%
Նատրիում 414mg 80mg 15%
Folate, total 56µg 1µg 14%
Վիտամին B1 0.217mg 0.06mg 13%
Վիտամին B2 0.25mg 0.08mg 13%
Հագեցած ճարպ 5.096g 2.419g 12%
Choline, total 61.8mg 11%
Կալցիում 102mg 3mg 10%
Մանգան 0.217mg 0.012mg 9%
Ածխաջրեր 24.1g 0g 8%
Պղինձ 0.091mg 0.03mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 8.378g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 1.367g 7%
Կալորիականություն 295kcal 186kcal 5%
Սպիտակուցներ 17.08g 14.37g 5%
Վիտամին E 0.73mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Ֆոսֆոր 136mg 164mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Վիտամին A 0µg 14µg 2%
Ճարպեր 14.36g 13.84g 1%
Մագնեզիում 20mg 26mg 1%
Կալիում 226mg 268mg 1%
Վիտամին B5 0.31mg 0.25mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 0g N/A
Խոլեստերին 47mg 46mg 0%
Շաքար 4.15g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.666mg 0.63mg 0%
Իզոլեյցին 0.716mg 0.662mg 0%
Լեյցին 1.319mg 1.168mg 0%
Լիզին 1.226mg 1.32mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.425mg 0%
Ֆենիլալանին 0.677mg 0.561mg 0%
Վալին 0.823mg 0.74mg 0%
Հիստիդին 0.505mg 0.423mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.526g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.393g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.7%
հավասար Ճարպեր ~13.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +259.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: