Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Гамбургер
  5. Сравнить
  6. Гамбургер vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Гамбургер и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Гамбургер vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +3300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.4%
Содержит больше МедьМедь +203.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +617.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1708.3%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КалийКалий +18.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +261.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +44%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +18.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +17.8%
Содержит больше ВодаВода +64.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +259.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гамбургер Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гамбургер Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Селен 36.5µg 66%
Железо 2.88mg 0.66mg 28%
Витамин B3 5.365mg 1.5mg 24%
Цинк 2.87mg 0.4mg 22%
Витамин B12 1.44µg 1µg 18%
Витамин B6 0.203mg 0.42mg 17%
Натрий 414mg 80mg 15%
Витамин B9 56µg 1µg 14%
Витамин B2 0.25mg 0.08mg 13%
Витамин B1 0.217mg 0.06mg 13%
Насыщенные жиры 5.096g 2.419g 12%
Холин 61.8mg 11%
Кальций 102mg 3mg 10%
Марганец 0.217mg 0.012mg 9%
Углеводы 24.1g 0g 8%
Мононенасыщенные жиры 5.495g 8.378g 7%
Медь 0.091mg 0.03mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.38g 1.367g 7%
Белки 17.08g 14.37g 5%
Калорийность 295kcal 186kcal 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Фосфор 136mg 164mg 4%
Клетчатка 0.9g 0g 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин B5 0.31mg 0.25mg 1%
Калий 226mg 268mg 1%
Магний 20mg 26mg 1%
Жиры 14.36g 13.84g 1%
Чистые углеводы 23.2g 0g N/A
Холестерин 47mg 46mg 0%
Сахар 4.15g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.206mg 0.161mg 0%
Треонин 0.666mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.319mg 1.168mg 0%
Лизин 1.226mg 1.32mg 0%
Метионин 0.37mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0.561mg 0%
Валин 0.823mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.505mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гамбургер Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Гамбургер
59%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
42%
Гамбургер
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 334mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.677g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гамбургер
Гамбургер дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.