Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Համբուրգեր և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +295%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +620.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9718.4%
հավասար Ցինկ ~2.76mg
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +412.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +894.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +59.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +299.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +618.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համբուրգեր Սիսեռ հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.217mg 21.306mg 917%
Folate, total 56µg 557µg 125%
Պղինձ 0.091mg 0.656mg 63%
Վիտամին B12 1.44µg 0µg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 12.2g 45%
Վիտամին B6 0.203mg 0.535mg 26%
Վիտամին B5 0.31mg 1.588mg 26%
Վիտամին B3 5.365mg 1.541mg 24%
Վիտամին B1 0.217mg 0.477mg 22%
Հագեցած ճարպ 5.096g 0.603g 20%
Choline, total 99.3mg 18%
Երկաթ 2.88mg 4.31mg 18%
Ֆոսֆոր 136mg 252mg 17%
Նատրիում 414mg 24mg 17%
Խոլեստերին 47mg 0mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 2.731g 16%
Կալիում 226mg 718mg 14%
Մագնեզիում 20mg 79mg 14%
Ածխաջրեր 24.1g 62.95g 13%
Ճարպեր 14.36g 6.04g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 1.377g 10%
Վիտամին K 9µg 8%
Սպիտակուցներ 17.08g 20.47g 7%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Կալցիում 102mg 57mg 5%
Վիտամին C 0mg 4mg 4%
Կալորիականություն 295kcal 378kcal 4%
Վիտամին B2 0.25mg 0.212mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Ցինկ 2.87mg 2.76mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 50.75g N/A
Շաքար 4.15g 10.7g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.666mg 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.716mg 0.882mg 0%
Լեյցին 1.319mg 1.465mg 0%
Լիզին 1.226mg 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.677mg 1.103mg 0%
Վալին 0.823mg 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.505mg 0.566mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համբուրգեր Սիսեռ հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Համբուրգեր
72%
Սիսեռ հում
Mineral Summary Score
42%
Համբուրգեր
348%
Սիսեռ հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Նատրիում (difference - 390mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.493g)
Which food is lower in glycemic index?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 6.55g)
Which food is cheaper?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is cheaper (difference - $1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: