Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Համբուրգեր և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +338.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 108% 15% 59% 20% 54% 79% 31% 29% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 91% 40% 89% 30% 75% 35% 67% 125% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +338.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +39.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.244
հավասար Վիտամին B5 - 0.289
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 55% 58% 101% 19% 47% 43% 180% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 15% 663% 57% 71% 18% 70% 93% 252% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +39.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.244
հավասար Վիտամին B5 - 0.289

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 15.7
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 15.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +432.4%
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.38 գ
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +432.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +181.8%
5% 28% 49% 3% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 2.03 գ
Լակտոզա: 0.13 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0 գ
84% 9% 4% 2%
Օսլա: 5.78 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0.13 գ
Լակտոզա: 0.06 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +181.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համբուրգեր Վեջիբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Վեջիբուրգեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 9.37g Համբուրգեր
Սպիտակուցներ 17.08g 15.7g Համբուրգեր
Ճարպեր 14.36g 6.3g Համբուրգեր
Ածխաջրեր 24.1g 14.27g Համբուրգեր
Կալորիականություն 295kcal 177kcal Համբուրգեր
Օսլա 5.78g Վեջիբուրգեր
Ֆրուկտոզա 2.03g 0.13g Համբուրգեր
Շաքար 4.15g 1.07g Վեջիբուրգեր
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4.9g Վեջիբուրգեր
Կալցիում 102mg 136mg Վեջիբուրգեր
Երկաթ 2.88mg 2.41mg Համբուրգեր
Մագնեզիում 20mg 56mg Վեջիբուրգեր
Ֆոսֆոր 136mg 206mg Վեջիբուրգեր
Կալիում 226mg 333mg Վեջիբուրգեր
Նատրիում 414mg 569mg Համբուրգեր
Ցինկ 2.87mg 1.26mg Համբուրգեր
Պղինձ 0.091mg 0.2mg Վեջիբուրգեր
Մանգան 0.217mg 0.951mg Վեջիբուրգեր
Սելեն 22.6µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին A 0IU 16IU Վեջիբուրգեր
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին E 0.23mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին C 0mg 4.5mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B1 0.217mg 2.651mg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B2 0.25mg 0.244mg Համբուրգեր
Վիտամին B3 5.365mg 3.753mg Համբուրգեր
Վիտամին B5 0.31mg 0.289mg Համբուրգեր
Վիտամին B6 0.203mg 0.303mg Վեջիբուրգեր
Folate, total 56µg 124µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին B12 1.44µg 2.01µg Վեջիբուրգեր
Վիտամին K 4.2µg Վեջիբուրգեր
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.162mg Համբուրգեր
Տրեոնին 0.666mg 0.605mg Համբուրգեր
Իզոլեյցին 0.716mg 0.78mg Վեջիբուրգեր
Լեյցին 1.319mg 1.399mg Վեջիբուրգեր
Լիզին 1.226mg 1.004mg Համբուրգեր
Մեթիոնին 0.37mg 0.291mg Համբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.677mg 0.885mg Վեջիբուրգեր
Վալին 0.823mg 0.89mg Վեջիբուրգեր
Հիստիդին 0.505mg 0.465mg Համբուրգեր
Խոլեստերին 47mg 5mg Վեջիբուրգեր
Տրանս ճարպ 0.814g Վեջիբուրգեր
Հագեցած ճարպ 5.096g 1.44g Վեջիբուրգեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 1.778g Համբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 2.023g Վեջիբուրգեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g Վեջիբուրգեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համբուրգեր Վեջիբուրգեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Համբուրգեր
104%
Վեջիբուրգեր
Mineral Summary Score
42%
Համբուրգեր
71%
Վեջիբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 3.08g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.656g)
Which food is lower in glycemic index?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վեջիբուրգեր
Վեջիբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 155mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: