Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Համբուրգեր
  5. Compare
  6. Համբուրգեր vs. Օմարներ հում

Համեմատել Համբուրգեր և Օմարներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համբուրգեր vs Օմարներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1007.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1382.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.4%
հավասար Նատրիում ~423mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +985%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +237.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +367.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համբուրգեր Օմարներ հում DV% diff.
Պղինձ 0.091mg 1.349mg 140%
Սելեն 63.6µg 116%
Երկաթ 2.88mg 0.26mg 33%
Խոլեստերին 47mg 127mg 27%
Վիտամին B3 5.365mg 1.591mg 24%
Վիտամին B5 0.31mg 1.449mg 23%
Հագեցած ճարպ 5.096g 0.181g 22%
Ճարպեր 14.36g 0.75g 21%
Վիտամին B2 0.25mg 0.014mg 18%
Վիտամին B1 0.217mg 0.02mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495g 0.22g 13%
Choline, total 70.3mg 13%
Folate, total 56µg 10µg 12%
Կալորիականություն 295kcal 77kcal 11%
Ածխաջրեր 24.1g 0g 8%
Վիտամին B12 1.44µg 1.25µg 8%
Վիտամին B6 0.203mg 0.104mg 8%
Մանգան 0.217mg 0.056mg 7%
Ցինկ 2.87mg 3.53mg 6%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Մագնեզիում 20mg 38mg 4%
Ֆոսֆոր 136mg 161mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Ֆրուկտոզա 2.03g 0g 3%
Կալցիում 102mg 84mg 2%
Կալիում 226mg 200mg 1%
Սպիտակուցներ 17.08g 16.52g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38g 0.296g 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.2g 0g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 4.15g 0g N/A
Նատրիում 414mg 423mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.215mg 0%
Տրեոնին 0.666mg 0.654mg 0%
Իզոլեյցին 0.716mg 0.723mg 0%
Լեյցին 1.319mg 1.197mg 0%
Լիզին 1.226mg 1.24mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.413mg 0%
Ֆենիլալանին 0.677mg 0.68mg 0%
Վալին 0.823mg 0.741mg 0%
Հիստիդին 0.505mg 0.413mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.102g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.068g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1814.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +89.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.52g
հավասար Այլ ~1.78գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2397.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: