Համեմատել Համեմ և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +420.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +517.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +338.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +148% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 1.3µg | 257% |
| Վիտամին A | 337µg | 0µg | 37% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.05mg | 19% |
| Երկաթ | 1.77mg | 0.34mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0mg | 17% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.069mg | 16% |
| Վիտամին C | 27mg | 14.8mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.039mg | 9% |
| Folate, total | 62µg | 25µg | 9% |
| Կալիում | 521mg | 233mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.165mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.071mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.012mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.254mg | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 10mg | 4% |
| Կալցիում | 67mg | 25mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 20mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 0.68g | 3% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.28mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.1g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 6.5mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.017g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Կալորիականություն | 23kcal | 16kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 1.8g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 3.4g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 1.86g | N/A |
| Նատրիում | 46mg | 39mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լիզին | 0.033mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +213.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +420% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.4g
հավասար
Ջուր
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1517.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20% |
