Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Համեմ և Գինի Merlot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Համեմ vs Գինի Merlot infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +310.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +284.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +422.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +397.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.13 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 1.47 գ
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.51 գ
Ջուր: 86.59 գ
Այլ: 10.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2942.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +636.7%
հավասար Ջուր ~86.59g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Համեմ Գինի Merlot
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Համեմ Գինի Merlot DV% diff.
Վիտամին K 310µg 258%
Վիտամին A 337µg 37%
Վիտամին C 27mg 0mg 30%
Պղինձ 0.225mg 0.011mg 24%
Վիտամին E 2.5mg 17%
Երկաթ 1.77mg 0.46mg 16%
Folate, total 62µg 1µg 15%
Մանգան 0.426mg 0.132mg 13%
Կալիում 521mg 127mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g 11%
Վիտամին B5 0.57mg 0.03mg 11%
Վիտամին B2 0.162mg 0.031mg 10%
Վիտամին B6 0.149mg 0.057mg 7%
Վիտամին B3 1.114mg 0.224mg 6%
Կալցիում 67mg 8mg 6%
Վիտամին B1 0.067mg 0.005mg 5%
Ֆոսֆոր 48mg 23mg 4%
Սպիտակուցներ 2.13g 0.07g 4%
Ցինկ 0.5mg 0.14mg 3%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Կալորիականություն 23kcal 83kcal 3%
Choline, total 12.8mg 2%
Նատրիում 46mg 4mg 2%
Սելեն 0.9µg 0.2µg 1%
Ճարպեր 0.52g 0g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275g 1%
Ածխաջրեր 3.67g 2.51g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.87g 2.51g N/A
Շաքար 0.87g 0.62g N/A
Հագեցած ճարպ 0.014g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Համեմ Գինի Merlot
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
94%
Համեմ
2%
Գինի Merlot
Mineral Summary Score
33%
Համեմ
8%
Գինի Merlot

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Համեմ
Համեմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Համեմ
Համեմ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Շաքար (difference - 0.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is lower in glycemic index?
Գինի Merlot
Գինի Merlot is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Գինի Merlot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: