Համեմատել Համեմ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +155.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +382.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +786.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +645.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 41.6µg | 224% |
| Վիտամին A | 337µg | 38µg | 33% |
| Վիտամին C | 27mg | 5.6mg | 24% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.158mg | 12% |
| Կալիում | 521mg | 202mg | 9% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 1.13mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.143mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.274mg | 6% |
| Երկաթ | 1.77mg | 2.14mg | 5% |
| Կալցիում | 67mg | 24mg | 4% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.189mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.091mg | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 14mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.1g | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2.3µg | 3% |
| Folate, total | 62µg | 52µg | 3% |
| Նատրիում | 46mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.141mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.12g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.978mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 16mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Կալորիականություն | 23kcal | 20kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 2.2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 500g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 1.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 3.88g | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 1.88g | N/A |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.54mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.04g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.128mg | 0% | |
| Լիզին | 0.104mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +333.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.2g
հավասար
Ածխաջրեր
~3.88g
հավասար
Ջուր
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
