Համեմատել Համեմ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +504.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +885.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +262% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +303.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +493% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 258% | |
| Երկաթ | 1.77mg | 17.45mg | 196% |
| Վիտամին C | 27mg | 160.1mg | 148% |
| Մանգան | 0.426mg | 1.719mg | 56% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 14g | 45% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.555mg | 37% |
| Կալցիում | 67mg | 405mg | 34% |
| Մագնեզիում | 26mg | 160mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.471mg | 24% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.348mg | 15% |
| Ցինկ | 0.5mg | 1.81mg | 12% |
| Վիտամին A | 337µg | 238µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 106mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 5.56g | 7% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 24.45g | 7% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 101kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 1.824mg | 4% |
| Folate, total | 62µg | 45µg | 4% |
| Կալիում | 521mg | 609mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.409mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.532g | 3% |
| Ճարպեր | 0.52g | 1.68g | 2% |
| Նատրիում | 46mg | 9mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.048mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.467g | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.262mg | 0% | |
| Լիզին | 0.126mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +566.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1230% |
