Համեմատել Համեմի սերմեր և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +538.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +331.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +367.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1395.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.9mg | 28.408mg | 1153% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 41.9g | 3.9g | 152% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 78% | |
| Պղինձ | 0.975mg | 0.328mg | 72% |
| Վիտամին C | 21mg | 80.8mg | 66% |
| Երկաթ | 16.32mg | 11.1mg | 65% |
| Կալցիում | 709mg | 111mg | 60% |
| Սելեն | 26.2µg | 5.6µg | 37% |
| Ցինկ | 4.7mg | 1.09mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.58g | 0.429g | 33% |
| Folate, total | 0µg | 93µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 409mg | 252mg | 22% |
| Ճարպեր | 17.77g | 5.85g | 18% |
| Մագնեզիում | 330mg | 264mg | 16% |
| Կալիում | 1267mg | 1724mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.239mg | 0.115mg | 10% |
| Նատրիում | 35mg | 148mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.13mg | 1.46mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 54.99g | 65.37g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 27µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.99g | 1.586g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 12.37g | 11.43g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.29mg | 0.267mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.75g | 2.067g | 2% |
| Կալորիականություն | 298kcal | 310kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 241kcal | 271kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 61.47g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3065.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.1% |
