Համեմատել Հավի ազդր և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +771.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +124.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.7% |
հավասար
Ջուր
~64.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.7% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.767mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 17.18g | 22% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 3.833mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.74µg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 6.24g | 16% |
| Ճարպեր | 10.3g | 17.99g | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.719mg | 11% |
| Choline, total | 60.6mg | 11% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 8.01g | 10% |
| Խոլեստերին | 102mg | 71mg | 10% |
| Սելեն | 20.5µg | 25.5µg | 9% |
| Վիտամին D | 8IU | 70IU | 8% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.2µg | 1.7µg | 8% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.05mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 1.92g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.275mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 182mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.348mg | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 236kcal | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Նատրիում | 95mg | 65mg | 1% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.7mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.084mg | 1% |
| Կալիում | 259mg | 302mg | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.656mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
47%
Mineral Summary Score
42%
41%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Հավի ազդր is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի ազդր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.46g)
Which food is richer in minerals?
Հավի ազդր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի ուս is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի ուս is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is richer in vitamins?
Խոզի ուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)