Համեմատել Հավի ազդր և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +771.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +124.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.767mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 17.18g | 22% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 3.833mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.74µg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 6.24g | 16% |
| Ճարպեր | 10.3g | 17.99g | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.719mg | 11% |
| Choline, total | 60.6mg | 11% | |
| Խոլեստերին | 102mg | 71mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 8.01g | 10% |
| Սելեն | 20.5µg | 25.5µg | 9% |
| Վիտամին D | 8 IU | 70 IU | 8% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.7µg | 8% |
| Երկաթ | 1.46mg | 1.05mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 1.92g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 182mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.275mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.348mg | 2% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 236kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Կալիում | 259mg | 302mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.084mg | 1% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.7mg | 1% |
| Նատրիում | 95mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Մանգան | 0.027mg | 0.011mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.656mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.7% |
հավասար
Ջուր
~64.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.7% |
