Համեմատել Հավի ազդր և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ազդր

5

Հնդկահավի բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.6%

հավասար Երկաթ ~1.4mg

հավասար Ցինկ ~2.54mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի ազդր

5

Հնդկահավի բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11.1%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.237mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	95mg	1069mg	42%
Վիտամին B12	0.33µg	1.19µg	36%
18:2 n-6 c,c		4.197g	25%
Սպիտակուցներ	28.18g	15.94g	24%
Վիտամին B3	7.12mg	4.032mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.43g	4.699g	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	15%
Վիտամին B5	1.285mg	0.675mg	12%
Ճարպեր	10.3g	16.93g	10%
Վիտամին B6	0.38mg	0.244mg	10%
Սելեն	20.5µg	15.8µg	9%
Հագեցած ճարպ	2.78g	4.52g	8%
Կալցիում	13mg	80mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.82g	6.223g	6%
Խոլեստերին	102mg	86mg	5%
Վիտամին B1	0.088mg	0.03mg	5%
Կալիում	259mg	349mg	3%
Ֆոսֆոր	199mg	222mg	3%
Մագնեզիում	26mg	16mg	2%
Պղինձ	0.09mg	0.068mg	2%
Ցինկ	2.79mg	2.54mg	2%
Վիտամին D	8 IU		1%
Վիտամին D	0.2µg		1%
Երկաթ	1.46mg	1.4mg	1%
Վիտամին A		10µg	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Վիտամին B2	0.255mg	0.237mg	1%
Կալորիականություն	218kcal	226kcal	0%
Protein per 100 calories	13g	7.1g	N/A
Calories per 10 g protein	77kcal	142kcal	N/A
Weight per 100 calories	46g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	1.89g	N/A
Ածխաջրեր	1.18g	1.89g	0%
Մանգան	0.027mg	0.019mg	0%
Folate, total	9µg	10µg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.329mg		0%
Տրեոնին	1.188mg		0%
Իզոլեյցին	1.486mg		0%
Լեյցին	2.115mg		0%
Լիզին	2.384mg		0%
Մեթիոնին	0.778mg		0%
Ֆենիլալանին	1.121mg		0%
Վալին	1.397mg		0%
Հիստիդին	0.874mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.05g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

1

Սպիտակուցներ: 28.18 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 1.03 գ

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+76.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+60.2%

հավասար Ջուր ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.78 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-38.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+93.4%