Համեմատել Հավի ազդր և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ազդր

5

Հնդկահավի բեկոն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.6%

հավասար Երկաթ ~1.4mg

հավասար Ցինկ ~2.54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի ազդր

5

Հնդկահավի բեկոն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11.1%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.237mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	95mg	1069mg	42%
Վիտամին B12	0.33µg	1.19µg	36%
Սպիտակուցներ	28.18g	15.94g	24%
Վիտամին B3	7.12mg	4.032mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.43g	4.699g	15%
Վիտամին B5	1.285mg	0.675mg	12%
Վիտամին B6	0.38mg	0.244mg	10%
Ճարպեր	10.3g	16.93g	10%
Սելեն	20.5µg	15.8µg	9%
Հագեցած ճարպ	2.78g	4.52g	8%
Կալցիում	13mg	80mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.82g	6.223g	6%
Վիտամին B1	0.088mg	0.03mg	5%
Խոլեստերին	102mg	86mg	5%
Կալիում	259mg	349mg	3%
Ֆոսֆոր	199mg	222mg	3%
Մագնեզիում	26mg	16mg	2%
Ցինկ	2.79mg	2.54mg	2%
Պղինձ	0.09mg	0.068mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Վիտամին A		10µg	1%
Վիտամին D	8IU		1%
Վիտամին B2	0.255mg	0.237mg	1%
Երկաթ	1.46mg	1.4mg	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Կալորիականություն	218kcal	226kcal	0%
Ածխաջրեր	1.18g	1.89g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	1.89g	N/A
Մանգան	0.027mg	0.019mg	0%
Folate, total	9µg	10µg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.329mg		0%
Տրեոնին	1.188mg		0%
Իզոլեյցին	1.486mg		0%
Լեյցին	2.115mg		0%
Լիզին	2.384mg		0%
Մեթիոնին	0.778mg		0%
Ֆենիլալանին	1.121mg		0%
Վալին	1.397mg		0%
Հիստիդին	0.874mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.05g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

1

Սպիտակուցներ: 28.18 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 1.03 գ

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+76.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+231.1%

հավասար Ջուր ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի ազդր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.78 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.82 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-38.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+93.4%