Համեմատել Հավի ազդր և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 2.1µg | 74% |
| Հագեցած ճարպ | 2.78g | 9.684g | 31% |
| Ցինկ | 2.79mg | 5.91mg | 28% |
| Ճարպեր | 10.3g | 21.81g | 18% |
| Սելեն | 20.5µg | 29.7µg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.82g | 10.519g | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 0.536mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 7.12mg | 4.908mg | 14% |
| Երկաթ | 1.46mg | 2.24mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 28.18g | 23.69g | 9% |
| Choline, total | 48.8mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.43g | 1.027g | 9% |
| Խոլեստերին | 102mg | 80mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 199mg | 152mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.38mg | 0.477mg | 7% |
| Կալորիականություն | 218kcal | 291kcal | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Նատրիում | 95mg | 54mg | 2% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.255mg | 0.287mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 2% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 22mg | 1% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին A | 8µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 9µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 77kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 8 IU | 7 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 11mg | 0% |
| Կալիում | 259mg | 260mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.478g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.188mg | 1.116mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 1.103mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 2.041mg | 0% |
| Լիզին | 2.384mg | 2.269mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 1.397mg | 1.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0.888mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | 0.014g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.18 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
1.03 գ
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.7% |
հավասար
Ջուր
~54.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +175.4% |
