Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գամբո և Լոլիկի բիսկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գամբո vs Լոլիկի բիսկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.7% 5.3% 27% 33% 8.2% 8.6% 90% 26% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 9.3% 29% 24% 33% 13% 20% 91% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +135%
հավասար Երկաթ ~0.64mg
հավասար Պղինձ ~0.1mg
հավասար Նատրիում ~698mg
հավասար Մանգան ~0.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1.7% 7.2% 0% 50% 69% 9.9% 9.6% 12% 2.5% 14% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 11% 0% 0% 13% 13% 17% 6% 16% 0% 0% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գամբո Լոլիկի բիսկ DV% diff.
Վիտամին B2 0.3mg 0.055mg 19%
Սելեն 6.7µg 12%
Վիտամին B1 0.2mg 0.051mg 12%
Կալիում 60mg 325mg 8%
Վիտամին K 5.7µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g 0.87g 4%
Ածխաջրեր 6.67g 18.47g 4%
Ֆոսֆոր 20mg 47mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0.8g 3%
Վիտամին A 5µg 32µg 3%
Կալորիականություն 45kcal 96kcal 3%
Folate, total 5µg 12µg 2%
Վիտամին E 0.36mg 2%
Վիտամին B3 0.53mg 0.894mg 2%
Վիտամին B6 0.05mg 0.07mg 2%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Վիտամին C 4mg 4.6mg 1%
Ճարպեր 1.14g 1.95g 1%
Ցինկ 0.3mg 0.46mg 1%
Կալցիում 19mg 31mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.26g 0.42g 1%
Մագնեզիում 3mg 7mg 1%
Սպիտակուցներ 2.1g 1.76g 1%
Վիտամին B5 0.16mg 0.1mg 1%
Երկաթ 0.71mg 0.64mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.07g 17.67g N/A
Խոլեստերին 3mg 4mg 0%
Շաքար 1.93g N/A
Պղինձ 0.1mg 0.1mg 0%
Նատրիում 693mg 698mg 0%
Մանգան 0.2mg 0.2mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52g 0.53g 0%
Տրիպտոֆան 0.018mg 0.018mg 0%
Տրեոնին 0.066mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.079mg 0.06mg 0%
Լեյցին 0.134mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.129mg 0.07mg 0%
Մեթիոնին 0.036mg 0.023mg 0%
Ֆենիլալանին 0.077mg 0.06mg 0%
Վալին 0.093mg 0.068mg 0%
Հիստիդին 0.046mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 1.14 գ
Ածխաջրեր: 6.67 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 2.07 գ
2% 2% 18% 75% 3%
Սպիտակուցներ: 1.76 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 18.47 գ
Ջուր: 75.32 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ
23% 29% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.87 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +210.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.53g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գամբո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171147/nutrients
  2. Լոլիկի բիսկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172881/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: