Համեմատել Հավի գրիլ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +790.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +626.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +40.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.49mg | 36% |
| Սելեն | 22µg | 36.4µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.191mg | 0.489mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.152mg | 1.104mg | 19% |
| Խոլեստերին | 127mg | 78mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 5.732mg | 7.927mg | 14% |
| Ցինկ | 1.78mg | 3.15mg | 12% |
| Նատրիում | 335mg | 74mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.66µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 0.313mg | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 40 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0µg | 1µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 5% | |
| Կալցիում | 16mg | 56mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.446g | 4.887g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.105mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 218mg | 241mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 22.51g | 23.72g | 2% |
| Կալիում | 255mg | 315mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 4µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 0.21mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 3.927g | 4.339g | 2% |
| Ճարպեր | 15.08g | 14.35g | 1% |
| Երկաթ | 0.95mg | 0.87mg | 1% |
| Choline, total | 62.9mg | 67.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.038g | 1.894g | 1% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 231kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 21mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 0.12g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.005mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | 0.066g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.657mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.853mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 1.549mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 1.75mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.565mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.69mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 0.935mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.965mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.72g
հավասար
Ճարպեր
~14.35g
հավասար
Ջուր
~61.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.894g
