Համեմատել Հավի գրիլ և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

6

Sauerkraut

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+836.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+990%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2920%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի գրիլ

9

Sauerkraut

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+931.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3908.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+504.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	22.51g	0.91g	43%
Խոլեստերին	127mg	0mg	42%
Սելեն	22µg	0.6µg	39%
Վիտամին B3	5.732mg	0.143mg	35%
Ֆոսֆոր	218mg	20mg	28%
Ճարպեր	15.08g	0.14g	23%
Վիտամին B12	0.47µg	0µg	20%
Հագեցած ճարպ	3.927g	0.034g	18%
Վիտամին B2	0.227mg	0.022mg	16%
Վիտամին C	0mg	14.7mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	0.013g	16%
Ցինկ	1.78mg	0.19mg	14%
Նատրիում	335mg	661mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	0.067g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.9g	12%
Վիտամին K	0µg	13µg	11%
Choline, total	62.9mg	10.4mg	10%
Կալորիականություն	226kcal	19kcal	10%
Երկաթ	0.95mg	1.47mg	7%
Մանգան	0.005mg	0.151mg	6%
Վիտամին B6	0.191mg	0.13mg	5%
Folate, total	8µg	24µg	4%
Վիտամին B1	0.055mg	0.021mg	3%
Կալիում	255mg	170mg	3%
Վիտամին E	0.46mg	0.14mg	2%
Մագնեզիում	21mg	13mg	2%
Պղինձ	0.077mg	0.096mg	2%
Վիտամին A	20µg	1µg	2%
Վիտամին B5	0.152mg	0.093mg	1%
Կալցիում	16mg	30mg	1%
Ածխաջրեր	0.12g	4.28g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	1.38g	N/A
Շաքար	0.12g	1.78g	N/A
Տրանս ճարպ	0.078g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.008mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	0.025mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	0.021mg	0%
Լեյցին	1.549mg	0.029mg	0%
Լիզին	1.75mg	0.031mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	0.023mg	0%
Վալին	0.935mg	0.03mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	0.016mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g	0.04g	0%
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Sauerkraut

3

Սպիտակուցներ: 0.91 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 4.28 գ

Ջուր: 92.52 գ

Այլ: 2.15 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2373.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10671.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+144.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Sauerkraut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+49484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2941.8%