Համեմատել Հավի գրիլ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի գրիլ

4

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+174.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+160%

հավասար Սելեն ~20.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի գրիլ

5

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+457.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	2.62µg	90%
Հագեցած ճարպ	3.927g	17.8g	63%
Ճարպեր	15.08g	41.98g	41%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.446g	18.88g	31%
Ցինկ	1.78mg	4.88mg	28%
Վիտամին B3	5.732mg	2.452mg	21%
Երկաթ	0.95mg	2.31mg	17%
Կալորիականություն	226kcal	471kcal	12%
Նատրիում	335mg	50mg	12%
Խոլեստերին	127mg	94mg	11%
Ֆոսֆոր	218mg	162mg	8%
Վիտամին B2	0.227mg	0.15mg	6%
Վիտամին D	0µg	0.7µg	4%
Choline, total	62.9mg	82.2mg	4%
Վիտամին D	0 IU	27 IU	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.038g	1.53g	3%
Սպիտակուցներ	22.51g	21.57g	2%
Պղինձ	0.077mg	0.099mg	2%
Վիտամին A	20µg	0µg	2%
Սելեն	22µg	20.8µg	2%
Վիտամին B5	0.152mg	0.252mg	2%
Վիտամին B6	0.191mg	0.22mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Մագնեզիում	21mg	15mg	1%
Կալիում	255mg	224mg	1%
Վիտամին E	0.46mg	0.29mg	1%
Folate, total	8µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	10g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	100kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.12g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.12g	0g	0%
Կալցիում	16mg	12mg	0%
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Մանգան	0.005mg	0.013mg	0%
Վիտամին B1	0.055mg	0.05mg	0%
Տրանս ճարպ	0.078g		N/A
Տրիպտոֆան	0.173mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.657mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.853mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.549mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.75mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.69mg	0.852mg	0%
Վալին	0.935mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.592mg	0.688mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

3

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+71.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+178.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~21.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի գրիլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+33.2%